Selbstständigkeit fördern: Mein Kind beim Essen unterstützen

Gemeinsames Essen in der Familie kann einer der wichtigsten Bestandteile des Lernens und der Erziehung sein, da es einen positiven Einfluss auf die Kinder hat. Dabei geht es um viel mehr, als nur um die Versorgung des Körpers mit guten Nährstoffen.

Es geht darum, dem Kind ein Vorbild zu sein, Wohlbefinden und Vertrauen zu schaffen und einen natürlichen und gesunden Umgang mit Essbarem zu vermitteln.

Im Nachfolgenden erfahrt ihr, wie ihr euer Kind durch das Fördern der Selbstständigkeit beim Essen unterstützen könnt.

Selbstständigkeit fördern

Wenn ihr eure Kinder beim Essen unterstützen möchtet, solltet ihr darauf achten Rituale zu schaffen, denn Kinder lieben Rituale. Kinder brauchen nicht nur gesunde Ernährung, sondern auch feste Struktur im Alltag, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Das gilt eben auch für das gemeinsame Essen mit der Familie.

Dabei ist es hilfreich, wenn euer Kind jeden Tag an einem bestimmten Platz sitzt und immer vom gleichfarbigen Teller isst. So entsteht eine sichere Umgebung durch einfache Rituale.

Das A und O bei der Förderung der Selbstständigkeit ist es keinen Stress zu erzeugen und dafür zu sorgen, dass die Umgebung, sicher und entspannt ist. Als direktes Vorbild für euer Kind seid ihr dafür mitverantwortlich, ob euer Kind entspannt oder hektisch isst.

Kinder lernen vom Nachahmen. Wenn ihr als Eltern zeigt, dass ihr das Essen langsam genießt und Freude am gemeinsamen Essen habt, wird euer Kind automatisch mitziehen.

Frühstückstipp: Stellt morgens mehrere gesunde Zutaten, wie geschnittene Äpfel oder eine Schüssel Haferflocken auf den Tisch. Euer Kind kann somit selbst eine Auswahl treffen, die trotzdem noch gesund ist.

Für die Selbstständigkeit sind aber nicht nur Rituale und Entspannung wichtig. Kinder sollten selbst entscheiden dürfen, wie viel sie essen möchten. Das bedeutet, dass das Kind nicht zum Aufessen gezwungen wird. Das gilt natürlich nicht, wenn euer Kind generell zu viel oder zu wenig isst. Es sehr wichtig, am Anfang nicht zu sehr auf Sauberkeit zu achten. Ein Kind, welches das Essen mit Besteck lernt, ist nicht direkt ein perfekter Esser. Eine Sauerei kann immer mal entstehen.

Für noch mehr Selbstständigkeit könnt ihr nach dem Essen mit eurem Kind gemeinsam putzen. Dabei sollte das spielerisch gestaltet sein und nicht negativ oder als Strafe abgetan werden.

10 Tipps, um Selbstständigkeit in der Ernährung zu fördern

1. Versucht, regelmäßige Essenszeiten einzuhalten.
2. Stimmt die Wahl der Lebensmittel darauf ab, was euer Kind schon essen kann.
3. Unterstützt euer Kind, wenn es selber essen will.
4. Lasst euer Kind das Essen entdecken.
5. Lasst Eigeninitiative zu.
6. Nehmt eurem Kind nicht alles ab, lasst es eigene Erfahrungen machen.
7. Übertragt altersgerechte Aufgaben.
8. Schafft Erfolgserlebnisse.
9. Macht eurem Kind bei Wut und Frustration Mut und fangt es dabei auf der Gefühlsebene auf.
10. Zeigt eurem Kind Vertrauen.

Eure Kinder orientieren sich an euch

Kinder orientieren sich an den Eltern, denn durch das Nachahmen lernen sie dazu. Das gilt nicht nur für das Überqueren einer Straße oder den Umgang mit der Gefühlswelt. Die Ernährungsgewohnheiten der Eltern können auch einen großen Einfluss auf die Essgewohnheiten ihrer Kinder haben. Das bedeutet, dass es besonders wichtig ist, eurem Kind eine gesunde Ernährung vorzuleben.

Kinder sind von Natur aus neugierig. Was kann zum Essen genutzt werden? Gibt es vielleicht gesunde Nahrungsmittel, die ihr als Eltern selbst noch nicht so gut kennt? Dann entdeckt das Aussehen, die Zubereitung und den Geschmack des Essens mit euren Kindern gemeinsam. Versucht aus dem einfachen Essen eine Erfahrung zu machen, die für das Kind interessant ist.

Fazit

Ihr könnt euer Kind durch die Etablierung von Routinen und die Möglichkeit eigene Entscheidungen zu treffen in seiner Selbstständigkeit fördern.

Somit entwickelt sich schlussendlich eine positive Esskultur, die euer Kind möglicherweise auch in den späteren Lebensjahren einbinden wird. Mit viel Geduld, Verständnis und Liebe - und den zehn oben genannten Tipps - wird euer Kind beim Essen selbstständiger!

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